تعد الذاكرة العضلية امرا مهما يعول عليه الكثيرين عند الانقطاع الطويل عن التمرين للرجوع لنفس المستوى بفترة قصيرة تمتد من اسبوعين الى 3 أشهر حتى لو تتطلب الوصول لهذا المستوى بالماضى سنوات عديدة من التدريب المتواصل.
ان سرعة استعادة الكتلة العضلية بعد الانقطاع تطرح تساؤلات عديدة فقد يبدا شخثين بالتدريب بنفس التاريخ والمستوى العضلى ويكون احدهما لاعب قديم والاهر جديد ويخرج الاثنان من الشهر الاول بمكاسب عضلية هائلة للاعب القديم ومكاسب
متواضعة للاعب الجديد فما هو السبب ؟
طبعا علميا لا تمتلك العضلات ذاكرة ولكنها تمتلك خاصية مميزة ومشابهة لاسترجاع كفائتها وحجمها بعد العودة للتمرين وتوفير كافة الظروف التغذوية ونمط الحياة المناسب ويعود سبب سرعة استعادتك لكتلتك العضلية السابقة وقوتك لعاملين هما:
غالبا يقضى اللاعب المبتدأ فترة طويلة لتعلم اداء التمارين بالتكرارات الصحيحة والتى تنتج افضل نمو عضلى وترسخ طبعا الحركة المثلى بذاكرة الدماغ للاعب القديم مما يتيح له القيام بالحركة الصحيحة بمجرد الرجوع للتدريب دون الحاجة لاشهر طويلة لتعلم التكنيك من جديد مما يساعده على اكتساب الكتلة بشكل اسرع بكثير من قبل.
مثال كيفن ليفرون فقد عاد بعد اصابته بعدة اشهر لافضل من مستواه القديم
مثال كيفن ليفرون فقد عاد بعد اصابته بعدة اشهر لافضل من مستواه القديم
لا شك ان التدريب الملتزم لشهور وسنوات يطور من حجم العضلات ويعود ذلك ببساطة لتشكل الياف عضلية جديدة ونوى العضلات بعدد اكبر ونوى العضلات هذة تتلاشى مع الوقت وانما بشكل علمى مبسط تستعيد للعضلات حجمها مما يساعدك على اكتساب كتلتك القديمة بشكل سريع.
"لا تقلق لتركك التدريب لفترة طويلة فعند عودتك لن تبدأ من الصفر"
كلام علمى مظبوط
ReplyDeleteكلام سليم شكراً لك
ReplyDelete