اختصار لموضوع البروتين الحيوانى والنباتى
دلوقتى البروتين اللى بيتكون فى جسمنا بيتكون من شوية احماض امينية
الأول يصنع في الجسم : 14 حمض اميني
الثانى لا يصنع في الجسم : 8 أحماض أمينية
البروتين الحيوانى بيحتوى على ال8 احماض الامينية اللى مش بتتكون فى الجسم
اما البروتين النباتى فانتوا مش هتلاقوا غذاء نباتى بروتينى واحد بيحتوى على كل ال8 احماض دول
طيب الناس النباتية مش هيربوا عضلات يعنى
لا هيربوا عضلات
عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الاغذية النباتية اللى بتحتوى الاحماض الامينية
ده غير ان فى منهم بياكل البيض ومنتجات الالبان عادى
المفروض ننوع فى اكلنا علشان ندخل جسمنا كل العناصر الغذائية اللى هتفيدنا وما نركزش فى اكلنا على حاجة واحدة
نوعوا بين البروتين النباتى والحيوانى ربنا رزقنا بنوع بروتين رخيص نستغله وننوع فيه علشان نقدر نحصل على نسبة البروتين اللى احنا عاوزينها
Comments
Post a Comment